Słowo mindfulness to angielskie tłumaczenie słowa sati pochodzącego z języka Pāli, które oznacza równocześnie świadomość, uwagę oraz [to, co umożliwia] pamięć. Uważność jest obecnie najbardziej znana, jako świecka metoda oparta na dowodach naukowych, jednak jej historyczne korzenie sięgają znacznie poza współczesność.
Mindfulness, jako zbiór różnych praktyk, zagościło na dobre w zachodnim społeczeństwie pomagając osobom praktykującym żyć w sposób bardziej obecny oraz zaangażowany. Badania naukowe sugerują wiele różnych korzyści wypływających z osobistej praktyki mindfulness.
ACT tłumaczy się jako Terapia Akceptacji i Zaangażowania, a sam skrót ACT oznacza działaj. Centralnym elementem modelu ACT jest elastyczność psychologiczna, rozumiana jako kluczowa umiejętność psychologiczna. Dzięki elastyczności mamy większą szansę na podejmowanie działań w zgodzie z naszymi wartościami.
Współczucie wobec siebie zasadniczo nie różni się od współczucia wobec innych. Fundamentem samo-współczucia jest traktowanie siebie z takim samym zrozumieniem i troską, jakimi obdarzylibyśmy bliskich, którzy doświadczają trudnych chwil lub ponieśli jakąś porażkę.
Przypowieść o dwóch strzałach to buddyjska metafora opisująca, w jaki sposób człowiek pełen mądrości reaguje na ból czy cierpienie. Wskazuje, że człowiek pełen mądrości zna inną drogę poza nieprzyjemne odczucia niż dążenie do odczuć przyjemnych.
Przypowieść o zatrutej strzale to buddyjska metafora ilustrująca to, jak niektóre rozważania i dociekania intelektualne mogą nie być dla nas szczególnie pomocne. Czasami nasze intelektualne zdolności mogą się obrócić przeciwko nam i mogą mieć ograniczający lub nawet szkodliwy wpływ na nasze życie.
PL
EN