Zaproś uważność do swojej codzienności ☀

 

 

 

NADCHODZĄCE KURSY

GRUPA OTWARTA

PAŹDZIERNIK-LISTOPAD 2024

START 2 PAŹDZIERNIKA 17:30

 

GRUPA DLA SPECJALISTÓW

PAŹDZIERNIK-LISTOPAD 2024

START 7 PAŹDZIERNIKA 10:00

 

GRUPA OTWARTA

2024

DATA/MIEJSCE WKRÓTCE

 

 

 

NADCHODZĄCE WYJAZDY

ZANURZENIE W UWAŻNOŚCI

1-5 MAJ 2024

MANDALA BESKIDY

 

DOTYK UWAŻNOŚCI

22-24 WRZESIEŃ 2024

MIEJSCE WKRÓTCE 

 

UWAŻNY NOWY ROK

3-5 STYCZEŃ 2025

MIEJSCE WKRÓTCE

 

 

MEDYTACJE

 

BLOG

Mindfulness po polsku – Uważność

Uważność – Korzyści Mindfulness

Terapia ACT po polsku – Terapia Akceptacji i Zaangażowania

Model Self-Compassion po polsku

 

 

Terapia Akceptacji i Zaangażowania ACT to współczesne podejście terapeutyczne oparte na dowodach naukowych.

Centralne elementy ACT to elastyczność psychologiczna oraz życie w zgodzie z wartościami. ACT jest bardzo praktycznym podejściem, które pomaga skutecznie radzić sobie zarówno z wewnętrznymi, jak i zewnętrznymi barierami. Praca w modelu ACT pomaga rozwijać współczujący oraz akceptujący kontakt ze sobą oraz swoimi doświadczeniami.

Terapia ACT rozwija zdolność do traktowania pojawiających się nieprzyjemnych myśli i uczuć lekko, a także umożliwia zmianę różnych szkodliwych lub niepomocnych wzorców zachowania. Kontakt z wartościami pomaga działać w sposób odważny i zaangażowany pomimo doświadczanych trudności.

Mam nadzieję, że dzięki terapii ACT uzyskasz poprawę swojego funkcjonowania i przybliżysz do swoich wartości.

Coaching Akceptacji i Zaangażowania ACT to praktyczna metoda wspierania rozwoju osobistego i osiągania celów.

Praca coachingowa koncentruje się na dopasowanym do potrzeb wsparciu w realizacji swojego potencjału. Centralnym obszarem pracy coachingowej jest rozwijanie skutecznych i pomocnych strategii oraz umiejętności.

Coaching ACT pomaga w realizacji celów zgodnych z wartościami, zarówno krótko-, jak i długoterminowych. Metoda coachingowa bardzo dobrze sprawdza się zarówno w obszarze osobistym, zawodowym a także w sferze relacji z ludźmi.

Mam nadzieję, że dzięki współpracy coachingowej zaczniesz jeszcze pełniej realizować swój potencjał i osiągniesz ważne dla Ciebie cele.

Kurs Mindfulness Mądra Uważność to autorski kurs mindfulness.

Ten 8-tygodniowy trening mindfulness stwarza okazję do bardzo praktycznego doświadczenia uważności. Udział w kursie jest okazją do wielostronnego rozwoju wiedzy i umiejętności związanych z uważnością. Kurs skupia się na zapewnieniu różnorodnego oraz możliwie kompletnego doświadczenia mindfulness na sobie.

Trening mindfulness składa się z 8 warsztatów oraz pracy własnej pomiędzy spotkaniami. Różnorodne ćwiczenia doświadczeniowe i medytacje prowadzone mają na celu wspierać uczestników w rozwijaniu samo-świadomości, elastyczności psychologicznej oraz innych cennych umiejętności związanych z uważnością.

Mam nadzieję, że poprzez udział w kursie mindfulness, uważność zagości na stałe w Twojej codzienności.

Więcej informacji wkrótce.

© Act Odwagi 🙏