Coaching Akceptacji i Zaangażowania to praktyczna metoda wspierania rozwoju osobistego i osiągania celów.
Podejście oparte na akceptacji i zaangażowaniu wyróżnia budowanie na mocnych stronach i zasobach osobistych. Celem pracy jest realizacja potencjału oraz przybliżenie do pełniejszego życia w zgodzie z wyznawanymi wartościami.
Metoda coachingowa bardzo dobrze sprawdza się zarówno przy wprowadzaniu upragnionych zmian w obszarze osobistym, jak również w lepszym zrozumieniu oraz poprawie swojego funkcjonowania w relacjach z innymi.
Sesje rozwojowe są w pełni dopasowane do Twoich potrzeb.
W trakcie spotkań coachingowych przyjrzymy się z pełną otwartością Twojej obecnej sytuacji. Porozmawiamy o tym, co ważnego oznacza dla Ciebie zmiana oraz w jaki sposób możesz stopniowo wprowadzać ją w życie. Poszukamy tego, czego obecnie najbardziej potrzebujesz, żeby być taką osobą, jaką chcesz być. Wspólnie zastanowimy się nad tym, jak możesz osiągać ważne dla Ciebie cele.
Korzystając z różnych ćwiczeń opartych na uważności, technik doświadczeniowych, zadań rozwojowych czy materiałów edukacyjnych będziesz rozwijać swoją elastyczność psychologiczną, czyli zdolność do angażowania się w ważne dla Ciebie zachowania, zgodne z Twoimi wartościami, nawet podczas obecności niechcianych myśli lub uczuć.
• Pogłębienie zrozumienia obecnej sytuacji
• Wejście w kontakt ze swoimi emocjami
• Stworzenie przestrzeni na zmianę
• Identyfikowanie szans rozwojowych
• Odkrywanie zasobów oraz mocnych stron
• Poszerzanie samoświadomości
• Praca ze szkodliwymi przekonaniami
• Radzenie sobie z trudnościami oraz przeszkodami
• Rozwijanie akceptacji i samo-współczucia
• Zwiększenie wiary w siebie oraz swoje możliwości
• Rozwijanie asertywności i pewności siebie
• Lepsze rozumienie siebie w relacjach
• Identyfikowanie osobistych wartości
• Wyznaczanie celów
• Opracowanie praktycznego planu działania
• Skuteczne wprowadzenie zmiany
• Wewnętrzna transformacja
Sesje mogą odbywać się na dwa sposoby:
• Coaching Online (platforma Zoom lub Jitsi)
• Coaching Stacjonarnie (Kraków, ul. Starowiślna 80)
Badania potwierdzają, że sesje zdalne są równie wartościowe, jak spotkania bezpośrednie.
Dostępne terminy sprawdzisz w zakładce kalendarz
Dokumenty do pobrania:
• Aktualny Cennik Usług
• Zasady Współpracy (Regulamin Coaching ACT)
• Współpraca Online (Wskazówki)
© Act Odwagi 🙏