Zaproś uważność do swojej codzienności ☀

Coaching Akceptacji i Zaangażowania to praktyczna metoda wspierania rozwoju osobistego i osiągania celów.

Podejście oparte na akceptacji i zaangażowaniu wyróżnia budowanie na mocnych stronach i zasobach osobistych. Celem pracy jest realizacja potencjału oraz przybliżenie do pełniejszego życia w zgodzie z wyznawanymi wartościami.

Metoda coachingowa bardzo dobrze sprawdza się zarówno przy wprowadzaniu upragnionych zmian w obszarze osobistym, jak również w lepszym zrozumieniu oraz poprawie swojego funkcjonowania w relacjach z innymi.

Sesje rozwojowe są w pełni dopasowane do Twoich potrzeb.

Coaching Boat

W trakcie spotkań coachingowych przyjrzymy się z pełną otwartością Twojej obecnej sytuacji. Porozmawiamy o tym, co ważnego oznacza dla Ciebie zmiana oraz w jaki sposób możesz stopniowo wprowadzać ją w życie. Poszukamy tego, czego obecnie najbardziej potrzebujesz, żeby być taką osobą, jaką chcesz być. Wspólnie zastanowimy się nad tym, jak możesz osiągać ważne dla Ciebie cele.

Korzystając z różnych ćwiczeń opartych na uważności, technik doświadczeniowych, zadań rozwojowych czy materiałów edukacyjnych będziesz rozwijać swoją elastyczność psychologiczną, czyli zdolność do angażowania się w ważne dla Ciebie zachowania, zgodne z Twoimi wartościami, nawet podczas obecności niechcianych myśli lub uczuć.

Rozwój
Act Odwagi Współpraca

• Pogłębienie zrozumienia obecnej sytuacji

• Wejście w kontakt ze swoimi emocjami

• Stworzenie przestrzeni na zmianę

• Identyfikowanie szans rozwojowych

• Odkrywanie zasobów oraz mocnych stron

• Poszerzanie samoświadomości

• Praca ze szkodliwymi przekonaniami

• Radzenie sobie z trudnościami oraz przeszkodami

• Rozwijanie akceptacji i samo-współczucia

• Zwiększenie wiary w siebie oraz swoje możliwości

• Rozwijanie asertywności i pewności siebie

• Lepsze rozumienie siebie w relacjach

• Identyfikowanie osobistych wartości

• Wyznaczanie celów

• Opracowanie praktycznego planu działania

• Skuteczne wprowadzenie zmiany

• Wewnętrzna transformacja

Sesje mogą odbywać się na dwa sposoby:

• Coaching Online (platforma Zoom lub Jitsi)

• Coaching Stacjonarnie (Kraków, ul. Starowiślna 80)

Badania potwierdzają, że sesje zdalne są równie wartościowe, jak spotkania bezpośrednie.

 

Dostępne terminy sprawdzisz w zakładce kalendarz

© Act Odwagi 🙏