Warsztaty zapewniają przestrzeń do osobistego doświadczenia różnych praktyk mindfulness, a także dają okazję do wspólnej, grupowej refleksji oraz integracji nowych doświadczeń z codziennym życiem.

Czas pomiędzy spotkaniami jest przeznaczony na praktykę własną i ma kluczowe znaczenie. W każdym tygodniu uczestnicy otrzymują zestaw materiałów do praktyki własnej pomiędzy warsztatami. Plan osobistych praktyk został tak zaprojektowany, aby w sposób kompleksowy rozwijać umiejętności związane z uważnością.

Praktyka własna opiera się przede wszystkim na praktyce z medytacjami prowadzonymi oraz praktykach uważnego działania. Proponowane aktywności rozwijają różne pomocne w codzienności umiejętności psychologiczne. Harmonogram praktyk zmienia się z tygodnia na tydzień.

Udział w kursie mindfulness przypomina trening i jest intensywnym doświadczeniem.

Więcej o mindfulness przeczytasz tutaj