EDYCJA ONLINE

START 2 KWIETNIA 2025, 17:30

 

Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:

W ramach kursu odbywa się 8 spotkań

Kwiecień-Maj 2025

2, 9, 16, 23, 30 kwietnia

7, 14, 21 maja

Każde spotkanie trwa 3,5 godziny

17:30 – 21:00 (wraz z przerwami)

 

Współpraca Kurs Mindfulness

 

 

Świadomość

Przykładowe korzyści z udziału

 

 

Co wyróżnia ten kurs?

 

 

Program kursu

Act Odwagi Kurs Mindfulness Tydzień 1

Zacznij tu, gdzie jesteś.

Otwórz się na swoje doświadczenia i rozpocznij praktykę mindfulness.

  

Act Odwagi Kurs Mindfulness Tydzień 3

Pozwól sobie czuć więcej.

Z dbałością odkrywaj swoje granice. Szukaj balansu. Zaproś przyjemność i uśmiech.

  

Act Odwagi Kurs Mindfulness Tydzień 5

Rozgość się w uczuciu przyjemności.

Obejmij świadomością swoje doświadczenia. Otwórz się na subtelne przyjemności.

  

Act Odwagi Kurs Mindfulness Tydzień 7

Podziel się życzliwością.

Praktykuj postawę otwartego serca wobec siebie oraz otaczających Cię ludzi.

  

  

Act Odwagi Kurs Mindfulness Tydzień 2

Zaprzyjaźnij się z oddechem.

Obserwuj, jak doświadczenia przychodzą i odchodzą z chwili na chwilę.

  

Act Odwagi Kurs Mindfulness Tydzień 4

Oswajaj to, co nieprzyjemne.

Zaproś współczucie i poczucie bezpieczeństwa. Naucz się odpuszczać.

  

Act Odwagi Kurs Mindfulness Tydzień 6

Praktykuj życzliwość do siebie.

Spójrz na siebie z czułością i troską. Zaakceptuj siebie w całej swojej różnorodności.

  

Act Odwagi Kurs Mindfulness Tydzień 8

Zaproś uważność do swojej codzienności.

Kontynuuj tam gdzie jesteś. Wybierz uważne życie, pełne życzliwości, współczucia oraz bliskości.

  

  

Act Odwagi Kurs Mindfulness Tydzień 1

Zacznij tu, gdzie jesteś.

Otwórz się na swoje doświadczenia i rozpocznij praktykę mindfulness.

Act Odwagi Kurs Mindfulness Tydzień 2

Zaprzyjaźnij się z oddechem.

Obserwuj, jak doświadczenia przychodzą i odchodzą z chwili na chwilę.

Act Odwagi Kurs Mindfulness Tydzień 3

Pozwól sobie czuć więcej.

Z dbałością odkrywaj swoje granice. Szukaj balansu. Zaproś przyjemność i uśmiech.

Act Odwagi Kurs Mindfulness Tydzień 4

Oswajaj to, co nieprzyjemne.

Zaproś współczucie i poczucie bezpieczeństwa. Naucz się odpuszczać.

Act Odwagi Kurs Mindfulness Tydzień 5

Rozgość się w uczuciu przyjemności.

Obejmij świadomością swoje doświadczenia. Otwórz się na subtelne przyjemności.

Act Odwagi Kurs Mindfulness Tydzień 6

Praktykuj życzliwość do siebie.

Spójrz na siebie z czułością i troską. Zaakceptuj siebie w całej swojej różnorodności.

Act Odwagi Kurs Mindfulness Tydzień 7

Podziel się życzliwością.

Praktykuj postawę otwartego serca wobec siebie oraz otaczających Cię ludzi.

Act Odwagi Kurs Mindfulness Tydzień 8

Zaproś uważność do swojej codzienności.

Kontynuuj tam gdzie jesteś. Wybierz uważne życie, pełne życzliwości, współczucia oraz bliskości.

 

 

Praktyka własna

Mindfulness

 

 

Płatność za Wartość

Udział w kursie odbywa się na zasadzie Płatność za Wartość

Oznacza to, że płatność za kurs odbywa się dopiero po jego zakończeniu.

To Ty decydujesz, jaka kwota odzwierciedla wartość wyniesioną przez Ciebie z kursu.

Uczestnictwo obejmuje

 

 

 

Kurs poprowadzi

TERAPEUTA ACT

PSYCHOLOG, COACH

NAUCZYCIEL MINDFULNESS

 

 

Zapisy na kurs

1. Wypełnij formularz rejestracyjny

2. Spotkajmy się na zapoznawczej rozmowie wstępnie

Ilość miejsc jest ograniczona.
Decyduje kolejność zgłoszeń.

 

 


Opinie uczestników

 

 

© Act Odwagi 🙏

Kurs mindfulness online zdalnie
MBSR, MBCT, MBCL
Mindfulness Stress Reduction
Redukacja Stresu
Kurs uważności zdalnie online
Jak praktykować uważność?
Tu i Teraz
Jak rozwijać uważność?
Medytacja Mindfulness
Jak być obecnym tu i teraz?
Praktyka Mindfulness
Jak zwiększyć uważność?
Obecność
Jak być bardziej uważnym?
Uważność w Codzienności
Jak poprawić koncentrację?
Trening uważności online zdalnie
Trening mindfulness zdalnie online

2024, 2025, 2026, 2027, 2028, 2029, 2030