Zaproś uważność do swojej codzienności ☀

WYJAZD MINDFULNESS

“ZANURZENIE W UWAŻNOŚCI”

1-5 MAJ 2024

MANDALA BESKIDY

to okazja do skorzystania z kilkudniowej przerwy od codzienności, przerwy na głęboki oddech, przerwy na zanurzenie się w uważności

Grupa zamknięta ACBS

przeznaczona jest dla członków ACBS Polska

Plan wyjazdu:

Pobyt rozpoczyna się 1 maja (środa)

Do ośrodka można przyjeżdżać od 15:00

Pierwsza wspólna aktywność to kolacja

Pobyt kończy się 5 maja (niedziela)

Ostatnia wspólna aktywność to obiad

Lokalizacja:

Mandala Beskidy, Targoszów 51

 

NATURA

Okazja do bycia blisko natury

PRZESTRZEŃ

Przestrzeń na praktyczne doświadczenie uważności

GRUPA

Okazja do bycia blisko z innymi

 

Co wyróżnia ten wyjazd?

• autorski wyjazd powstał w oparciu o wieloletnie doświadczenie medytacyjne

• program wyjazdu jest inspirowany współczującą metodologią Breathworks

• prakyki doświadczeniowe są zanurzone w elastycznym duchu Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT)

• praca w grupie opiera się na rozwijających świadomość oraz bliskość zasadach Terapii opartej na Analizie Funkcjonalnej (FAP)

• pierwsza edycja wyjazdu odbyła się we współpracy z ACBS Polska, które objęło wyjazd patronatem

Dodatkowe atuty

• piękne miejsce w pobliżu natury

• doświadczeniowy i praktyczny charakter wyjazdu

• brak elementów wykładowych oraz prezentacji

• przewidziany czas wolny

• elementy pracy w grupie

• kameralna grupa, max 16 osób

• kuchnia wegańska (opcjonalnie bezglutenowa)

 

Świadomość

Przykładowe korzyści z udziału

• Praktyczne doświadczenie uważności

• Pogłębienie kontaktu ze swoim ciałem

• Rozwój świadomości oddechu

• Zmiana nawykowego funkcjonowania umysłu

• Wzrost otwartości i akceptacji doświadczeń

• Rozwój nowych umiejętności radzenia sobie z doświadczeniem dyskomfortu psychicznego

• Rozwój inteligencji emocjonalnej

• Zwiększenie elastyczności psychologicznej

 

Różnorodność programu

• ugruntowane w teorii doświadczenia praktyczne,

• różnorodne praktyki mindfulness,

• ćwiczenia w ruchu oraz w bezruchu,

• uważne spacery i czas wolny,

• medytacje prowadzone,

• praktyka ciszy i dobrej rozmowy,

• ćwiczenia indywidualne oraz interakcje w grupie,

• integracja nowych umiejętności i doświadczeń z codziennym życiem.

Program będzie dopasowany do poziomu grupy.

Doświadczenie mindfulness jest mile widziane.

Mindfulness Dandelion

 

Miejsce pobytu

Mandala Beskidy

Ośrodek, w którym odbędzie się wyjazd położony jest we wsi Targoszów, w Beskidzie Małym. Jest to około 1,5-2h jazdy od Krakowa. Blisko ośrodka znajduje się las, pola i łąki. Z pokoi oraz sali medytacyjnej widać piękną panoramę pobliskich gór, w tym Babią Górę.

Informacje dla alergików:

Na terenie ośrodka przebywają koty.

 

Koszt udziału

Wyjazd Maj 2024

1600 ZŁ

Cena zawiera

• udział w kamerlanym wyjeździe,

• zapoznawcza rozmowa wstępna,

• nocleg (pokoje 2/4-osobowe),

• wyżywienie (wegańskie, opcjonalnie bezglutenowe),

• 5 dni wypełnionych uważnością

• ćwiczenia oraz praktyki mindfulness,

• doświadczenie interakcji w grupie,

• przestrzeń na odpoczynek,

ORGANIZATOR WYJAZDU

TERAPEUTA ACT

PSYCHOLOG, COACH

NAUCZYCIEL MINDFULNESS

Zapisy na wyjazd

1. Wypełnij formularz rejestracyjny

2. Umówmy się na zapoznawczą rozmowę wstępną

3. Wpłać zadatek lub opłać całość

Ilość miejsc jest ograniczona.

Decyduje kolejność zgłoszeń oraz wpłat.

Act Odwagi Współpraca

 

 

 

 

© Act Odwagi 🙏