to okazja do skorzystania z kilkudniowej przerwy od codzienności, przerwy na głęboki oddech, przerwy na zanurzenie się w uważności
Grupa zamknięta ACBS
przeznaczona jest dla członków ACBS Polska
Plan wyjazdu:
Pobyt rozpoczyna się 1 maja (środa)
Do ośrodka można przyjeżdżać od 15:00
Pierwsza wspólna aktywność to kolacja
Pobyt kończy się 5 maja (niedziela)
Ostatnia wspólna aktywność to obiad
Lokalizacja:
Mandala Beskidy, Targoszów 51
NATURA
Okazja do bycia blisko natury
PRZESTRZEŃ
Przestrzeń na praktyczne doświadczenie uważności
GRUPA
Okazja do bycia blisko z innymi
Co wyróżnia ten wyjazd?
• autorski wyjazd powstał w oparciu o wieloletnie doświadczenie medytacyjne
• program wyjazdu jest inspirowany współczującą metodologią Breathworks
• prakyki doświadczeniowe są zanurzone w elastycznym duchu Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT)
• praca w grupie opiera się na rozwijających świadomość oraz bliskość zasadach Terapii opartej na Analizie Funkcjonalnej (FAP)
• pierwsza edycja wyjazdu odbyła się we współpracy z ACBS Polska, które objęło wyjazd patronatem
Dodatkowe atuty
• piękne miejsce w pobliżu natury
• doświadczeniowy i praktyczny charakter wyjazdu
• brak elementów wykładowych oraz prezentacji
• przewidziany czas wolny
• elementy pracy w grupie
• kameralna grupa, max 16-20 osób
• kuchnia wegańska (opcjonalnie bezglutenowa)
Przykładowe korzyści z udziału
• Praktyczne doświadczenie uważności
• Pogłębienie kontaktu ze swoim ciałem
• Rozwój świadomości oddechu
• Zmiana nawykowego funkcjonowania umysłu
• Wzrost otwartości i akceptacji doświadczeń
• Rozwój nowych umiejętności radzenia sobie z doświadczeniem dyskomfortu psychicznego
• Rozwój inteligencji emocjonalnej
• Zwiększenie elastyczności psychologicznej
Różnorodność programu
• ugruntowane w teorii doświadczenia praktyczne,
• różnorodne praktyki mindfulness,
• ćwiczenia w ruchu oraz w bezruchu,
• uważne spacery i czas wolny,
• medytacje prowadzone,
• praktyka ciszy i dobrej rozmowy,
• ćwiczenia indywidualne oraz interakcje w grupie,
• integracja nowych umiejętności i doświadczeń z codziennym życiem.
Program będzie dopasowany do poziomu grupy.
Doświadczenie mindfulness jest mile widziane.
Miejsce pobytu
Mandala Beskidy
Ośrodek, w którym odbędzie się wyjazd położony jest we wsi Targoszów, w Beskidzie Małym. Jest to około 1,5-2h jazdy od Krakowa. Blisko ośrodka znajduje się las, pola i łąki. Z pokoi oraz sali medytacyjnej widać piękną panoramę pobliskich gór, w tym Babią Górę.
Informacje dla alergików:
Na terenie ośrodka przebywają koty.
Koszt udziału
Wyjazd Maj 2024
1700 ZŁ
Cena zawiera
• udział w kamerlanym wyjeździe,
• zapoznawcza rozmowa wstępna,
• nocleg (pokoje 2/4-osobowe),
• wyżywienie (wegańskie, opcjonalnie bezglutenowe),
• 5 dni wypełnionych uważnością
• ćwiczenia oraz praktyki mindfulness,
• doświadczenie interakcji w grupie,
• przestrzeń na odpoczynek,
ORGANIZATOR WYJAZDU
TERAPEUTA ACT
PSYCHOLOG, COACH
NAUCZYCIEL MINDFULNESS
Zapisy na wyjazd
1. Wypełnij formularz rejestracyjny
2. Umówmy się na zapoznawczą rozmowę wstępną
3. Wpłać zadatek lub opłać całość
Ilość miejsc jest ograniczona.
Decyduje kolejność zgłoszeń oraz wpłat.
Dokumenty do pobrania:
• Aktualny Cennik Kursów Mindfulness
• Zasady Współpracy (Regulamin Kursu Mindfulness)
© Act Odwagi 🙏