Mindfulness to uważna obecność, która jest otwarta, życzliwa i akceptująca.

Uważność to przede wszystkim umiejętność bycia w kontakcie z własnym doświadczeniem, niezależnie od tego, jakie jest.

Praktyka mindfulness jest okazją do rozwijania tej umiejętności i zaproszeniem do rozpoczęcia świadomego życia w kontakcie ze swoimi wartościami.