Mindfulness Act

MINDFULNESS

Mindfulness to uważna obecność, która jest otwarta, życzliwa i akceptująca.

Uważność to przede wszystkim umiejętność bycia w kontakcie z własnym doświadczeniem, niezależnie od tego, jakie ono jest.

Kurs mindfulness jest okazją do rozwijania tej umiejętności i zaproszeniem do rozpoczęcia świadomego życia w kontakcie ze swoimi wartościami.

8 tygodniowy kurs mindfulness:

• Praktyczne doświadczenie uważności

• Bliższa relacja ze swoim ciałem

• Rozwój świadomości oddechu

• Redukcja stresu, napięcia i niepokoju

• Wsparcie zdrowia i dobrostanu psychicznego

• Rozwój postawy opartej na otwartości i akceptacji

• Większa elastyczność psychologiczna

Facebook
YouTube
LinkedIn