ONLINE
KRAKÓW
Coaching Akceptacji i Zaangażowania
to praktyczna metoda wspierania rozwoju osobistego oraz osiągania ważnych celów.
Podejście Coaching ACT wyróżnia koncentracja na mocnych stronach oraz zasobach osobistych. Celem pracy jest wspieranie Cię w realizacji potencjału oraz przybliżenie Cię do pełniejszego życia w zgodzie z Twoimi wartościami.
Sesje rozwojowe są w pełni dopasowane do Twoich potrzeb i dobrze sprawdzają się zarówno przy wprowadzaniu upragnionych zmian w obszarze osobistym, jak również w poprawie swojego funkcjonowania w relacjach z innymi ludźmi.
OTWARTOŚĆ
To Ty wybierasz, w jakim kierunku chcesz zmierzać
ŻYCZLIWOŚĆ
Życzliwe wsparcie na Twojej drodze do siebie
SKUTECZNOŚĆ
Efekty zgodne z Twoimi wartościami
Czym wyróżnia się Coaching ACT?
W trakcie spotkań coachingowych przyjrzymy się z pełną otwartością Twojej obecnej sytuacji.
Porozmawiamy o tym, co ważnego dla Ciebie oznacza zmiana oraz w jaki sposób możesz stopniowo zacząć wprowadzać ją w życie.
Poszukamy tego, czego obecnie najbardziej potrzebujesz, żeby być taką osobą, jaką chcesz.
Wspólnie zastanowimy się nad tym, jak możesz osiągać szczególnie ważne dla Ciebie cele.
Korzystając ze sprawdzonych ćwiczeń oraz pomocnych technik będziemy rozwijać różne przydatne umiejętności psychologiczne.
Będziemy także wspierać Twoją elastyczność psychologiczną, czyli zdolność do angażowania się w ważne dla Ciebie zachowania, zgodne z Twoimi wartościami, nawet podczas obecności niechcianych i nieprzyjemnych myśli lub uczuć.
Przykładowe obszary współpracy
• Pogłębienie zrozumienia obecnej sytuacji,
• Wejście w lepszy kontakt ze swoimi emocjami,
• Stworzenie przestrzeni na korzystną zmianę,
• Identyfikowanie istniejących szans rozwojowych,
• Odkrywanie zasobów oraz mocnych stron,
• Poszerzanie samoświadomości,
• Praca ze szkodliwymi przekonaniami,
• Radzenie sobie z trudnościami,
• Rozwijanie akceptacji i samo-współczucia,
• Zwiększenie wiary w siebie oraz swoje możliwości,
• Rozwijanie asertywności i pewności siebie,
• Lepsze rozumienie siebie w relacjach,
• Identyfikowanie osobistych wartości,
• Wyznaczanie ważnych celów,
• Opracowanie praktycznego planu działania,
• Skuteczne wprowadzenie zmiany,
• Wewnętrzna transformacja,
• Rozwijanie elastyczności psychologicznej.
Coaching ACT I Forma Współpracy
Sesje mogą odbywać się w formie:
• Online (platforma Zoom lub Jitsi)
• Stacjonarnie (Kraków, ul. Starowiślna 80)
Badania potwierdzają, że sesje zdalne są równie wartościowe, jak spotkania bezpośrednie.
Dokumenty do pobrania:
• Aktualny Cennik Usług
• Zasady Współpracy (Regulamin Coaching ACT)
• Współpraca Online (Wskazówki)
© Act Odwagi 🙏
W trakcie spotkań coachingowych przyjrzymy się z pełną otwartością Twojej obecnej sytuacji. Porozmawiamy o tym, co ważnego oznacza dla Ciebie zmiana oraz w jaki sposób możesz stopniowo wprowadzać ją w życie. Poszukamy tego, czego obecnie najbardziej potrzebujesz, żeby być taką osobą, jaką chcesz być. Wspólnie zastanowimy się nad tym, jak możesz osiągać ważne dla Ciebie cele.
Korzystając z różnych ćwiczeń opartych na uważności, technik doświadczeniowych, zadań rozwojowych czy materiałów edukacyjnych będziesz rozwijać swoją elastyczność psychologiczną, czyli zdolność do angażowania się w ważne dla Ciebie zachowania, zgodne z Twoimi wartościami, nawet podczas obecności niechcianych myśli lub uczuć.
