PL
EN
BIOFEEDBACK
Trening Biofeedback to trening układu nerwowego.
Biofeedback to poprawiająca zdrowie metoda pracy z biologiczną informacją zwrotną, która wspiera rozwijanie naturalnej zdolności do samoregulacji, czyli świadomego wpływania na własne procesy fizjologiczne.
Trening Biofeedback zapewnia bezpieczną atmosferę na wejście w kontakt z pojawiającymi się w ciele doznaniami, dzięki czemu wspomaga rozwój świadomości ciała.
Nowoczesna aparatura daje możliwość obserwowania zmieniających się na bieżąco parametrów fizjologicznych. Jest to świetną okazją do nauki, jak różne myśli, emocje oraz reakcje wpływają na procesy zachodzące w ciele.
Praktykowanie z użyciem tej opartej na dowodach naukowych metody to świetna okazja do doskonalenia umiejętności świadomego wpływania na swój stan psychofizjologiczny oraz odzyskiwania równowagi.
Trening RSA Biofeedback (Respiratory Sinus Arrhythmia)
Trening RSA umożliwia bezpośrednią pracę z układem nerwowym. Dzięki monitorowaniu układu oddechowego i sercowo-naczyniowego pozwala na naukę zarówno tolerowania stanu pobudzenia, jak i samoregulacji w zakresie synchronizacji oddechu oraz rytmu serca.
Praca z wykorzystaniem specjalistycznych czujników biofeedback pozwala określić właściwą dla Ciebie częstotliwość rezonansową, czyli taki rytm oddechowy, przy którym zmienność rytmu serca jest najbardziej optymalna.
RSA Biofeedback ma równoważący wpływ na działanie układu współczulnego i przywspółczulnego, dzięki czemu poprawia funkcje serca oraz wydolność oddechową, zwiększa odporność na stres, poprawia koncentrację uwagi, rozwija samoświadomość i samokontrolę.
Trening RSA biofeedback uczy zdolności powracania do równowagi fizjologicznej oraz emocjonalnej po stresujących doświadczeniach. Jest to umiejętność, która pozwala nam nie tylko oszczędzać cenną energię, ale która przede wszystkim umożliwia nam skoncentrowanie swoich zasobów wokół życia w zgodzie z własnymi wartościami.
• Praca bezpośrednio z układem nerwowym
• Obserwowanie własnych procesów fizjologicznych
• Wejście w lepszy kontakt ze swoim ciałem
• Osobiste doświadczenie relacji ciało-umysł
• Nauka bezwysiłkowego oddechu przeponowego
• Poznanie swojej częstotliwości rezonansowej
• Rozwijanie umiejętności regulowania własnego poziomu pobudzenia
• Lepsze radzenie sobie z trudnościami i przeszkodami
• Rozwijanie zdolności powracania do równowagi po stresującym doświadczeniu
• Zwiększanie pojemności układu nerwowego
• Przekierowanie uwagi na to co dla Ciebie ważne
• Budowanie życia wokół wyznawanych wartości
Sesje Biofeedback odbywają się tylko stacjonarnie (Kraków, ul. Starowiślna 80).
Dostępne terminy sprawdzisz w zakładce kalendarz
© Act Odwagi 🙏